Description
Pars à la conquête de ta maîtrise de la kipping pull up ! 4 semaines pour développer tes compétences en gym suspendue à la barre. Chacune se compose de 2 séances à réaliser en 20 à 30 en complément de ton entraînement habituel.
1 à 5 tractions strict, 5 à 10 push ups strict et la capacité à tenir un hollow ou une planche 30 secondes ou plus, voici les pré requis de base pour évoluer à ton aise grâce au programme !
N’hésite pas à partager tes progrès en identifiant @maitregymm sur tes stories et je te ferai un retour !
Bon training !
