Ton premier HSPU – Mélody Andréani

Description

Mouvement fondamental pour le développement de la gymnastique dans les WODs, le HSPU est un skill indispensable.

Lance toi sur mon programme de 6 semaines, composé de 2 séances hebdomadaires de 20 à 30 minutes. Il te permettra d’acquérir et de développer le HSPU à la fois en strict et en kipping.

Comme toujours, ce programme est conçu comme un complément à ton régime d’entraînement habituel. Il te propose des exercices réalistes et réalisables dans l’enceinte d’une box affiliée ou de ta salle de sport.
Le travail peut complètement être suivi en complément du WOD de ta salle ou de ta programmation personnelle. Pour maximiser tes chances de réussite, je te recommande d’avoir d’ores et déjà la capacité d’effectuer 6 push ups, un wall walk et d’avoir déjà pratiqué le headstand à quelques reprises.

Rien ne remplace l’œil et l’accompagnement du coach, néanmoins le E-book est truffé de ressources vidéos pour chaque séance afin de te donner une référence visuelle pour chaque exercice.
Identifie @maîtregymm en story ou en post sur Instagram! Je ne suis jamais loin pour te répondre et t’encourager.

Embarquons ensemble à la poursuite du HSPU pour atteindre de nouvelles hauteurs dans ta performance et ton épanouissement à l’entraînement !